Mis on coaching?
See on koostöö, mis aitab sul edasi liikuda.
Coaching aitab sul paremini mõista iseennast, näha takistusi oma teel ja leida viise, kuidas nendega toime tulla. Sageli on coach ka vastutuspartner, kes aitab sul oma eesmärkide poole liikuda.
ATH coaching aitab ka paremini mõista, kuidas just sinu aju toimib. Eesmärk ei ole sind “parandada”, vaid aidata sul õppida oma ajuga koostööd tegema, mitte tunda, et sinu eripära hoiab sind tagasi.
Aga ATH ei mõjuta ainult sinu aju. See mõjutab kogu sinu närvisüsteemi, keha, energiat ja elu üldse. Kui sinu keha ei ole toetatud (näiteks kui sa ei söö või maga piisavalt, mis on neuroeripärade puhul keeruline), siis võivad ka parimad strateegiad ja tööriistad mitte toimida. Sellepärast vaatame koos kogu pilti. Mitte ainult su eesmärke ja harjumusi, vaid ka seda, mida su keha ja aju tegelikult vajavad.
Coaching ei ole kindlasti kiire lahendus, mis päeva pealt su elu muudab. Väikeste sammudega loome koos rutiinid, mis sobivad sinu igapäevaellu ja toimivad just sinu ajuga, et saaksid end jälle iseendana tunda.
See on koostöö, mis aitab sul edasi liikuda.
Coaching aitab sul paremini mõista iseennast, näha takistusi oma teel ja leida viise, kuidas nendega toime tulla. Sageli on coach ka vastutuspartner, kes aitab sul oma eesmärkide poole liikuda.
ATH coaching aitab ka paremini mõista, kuidas just sinu aju toimib. Eesmärk ei ole sind “parandada”, vaid aidata sul õppida oma ajuga koostööd tegema, mitte tunda, et sinu eripära hoiab sind tagasi.
Aga ATH ei mõjuta ainult sinu aju. See mõjutab kogu sinu närvisüsteemi, keha, energiat ja elu üldse. Kui sinu keha ei ole toetatud (näiteks kui sa ei söö või maga piisavalt, mis on neuroeripärade puhul keeruline), siis võivad ka parimad strateegiad ja tööriistad mitte toimida. Sellepärast vaatame koos kogu pilti. Mitte ainult su eesmärke ja harjumusi, vaid ka seda, mida su keha ja aju tegelikult vajavad.
Coaching ei ole kindlasti kiire lahendus, mis päeva pealt su elu muudab. Väikeste sammudega loome koos rutiinid, mis sobivad sinu igapäevaellu ja toimivad just sinu ajuga, et saaksid end jälle iseendana tunda.
Hiljutine ATH/autismi diagnoos
–
Üles-alla energia
–
Läbipõlemine
–
Tahtmatus iseendaga tegeleda
–
Energiapuudus
–
Söömisega raskused
–
Kroonilised sümptomid
–
Unega raskuseid
–
Negatiivne sisekõne
–
Coachingu programmid
Programm on tehtud just sulle ja sinu ajule, eesmärkidele ja sinu elu jaoks.
6 KOHTUMIST
Koostöö programm, mis aitab sul leida selgust ja teha esimesed praktilised sammud, et luua toetavaid rutiine. Sobib, kui tunned end ülekoormatuna või oled jäänud toppama ning vajad tuge, et hakata end taas rohkem iseendana tundma.
Programm sisaldab:
6 personaalset kohtumist 6-10 nädala jooksul (esimene kohtumine 1,5 tundi, järgnevad 1 tund)
Personaalne tugi toetavate rutiinide, elustiili harjumuste, stressi juhtimise või toitumisvalikute kujundamisel
Sinu vajadustele kohandatud põhjalikud materjalid ja coachingu tööriistad
Kohtumiste vahepealne sõnumi/emaili toetus
400€
(maksa korraga või osadena)
12 KOHTUMIST
Pikem koostöö programm, kus loome sulle harjumused, mis sind päriselt toetavad, et saaksid elada sellist elu, mida sa tahad. Sobib, kui vajad pikemaajalist tuge, maadled krooniliste sümptomitega või soovid muuta mitmeid harjumusi jätkusuutlikult.
Programm sisaldab:
12 personaalset kohtumist 3-5 kuu jooksul (esimene kohtumine 1,5 tundi, järgnevad 1 tund)
Personaalne tugi toetavate rutiinide, elustiili harjumuste, stressi juhtimise ja toitumisvalikute kujundamisel
Sinu vajadustele kohandatud põhjalikud materjalid ja coachingu tööriistad
Kohtumiste vahepealne sõnumi/emaili toetus
750€
(maksa korraga või osadena)
Oled valmis tegema muutuseid?
"Johannaga töötades alustasime väga väikestest, konkreetsetest mini-eesmärkidest. Need tundusid alguses nii väikesed, et oli keeruline uskuda, et neist võiks sündida üldse mingit muutust. Samas mulle oli vaja edukogemust ja tunnet, et sellega tulen ma toime. Johanna aitas mul sisse seada realistliku protsessi. Kuue kohtumise jooksul, harjumus harjumuse haaval, toimus tegelikult märkimisväärne muutus. See jõudis mulle päriselt kohale alles kuuenda kohtumise ajal, kui vaatasime tehtule tagasi. Väikeste harjumuste järjepideval sisse seadmisel oli kokkuvõttes suur mõju. Kõige väärtuslikum oli minu jaoks see, et sain tagasi tunde, et ma suudan. See kogemus kandus edasi ka teistesse eluvaldkondadesse, hakkasin samu väikeste sammude põhimõtteid teadlikult rakendama mujal ning nägin, et väga väikestel muudatustel võib pikemas perspektiivis olla suur mõju."
Kärt
"Tundsin end kuulatuna, toetatuna, turvaliselt, mõistetuna."
Ivo
"Programm oli heaks toeks. Hommikusöögiharjumuse kinnistasin ning suutsin endale programmi abil luua nn toredad laadimistegevused, mis keerulisematel aegadel silma sädet toovad (tol hetkel ristsõnad, sudokud, kuid praegu nt heegeldamine või pusle kokkupanemine)."
Christiana
"Tundsin end kuulatuna, toetatuna, turvaliselt, mõistetuna."
Ivo
"Johannaga töötades alustasime väga väikestest, konkreetsetest mini-eesmärkidest. Need tundusid alguses nii väikesed, et oli keeruline uskuda, et neist võiks sündida üldse mingit muutust. Samas mulle oli vaja edukogemust ja tunnet, et sellega tulen ma toime. Johanna aitas mul sisse seada realistliku protsessi. Kuue kohtumise jooksul, harjumus harjumuse haaval, toimus tegelikult märkimisväärne muutus. See jõudis mulle päriselt kohale alles kuuenda kohtumise ajal, kui vaatasime tehtule tagasi. Väikeste harjumuste järjepideval sisse seadmisel oli kokkuvõttes suur mõju. Kõige väärtuslikum oli minu jaoks see, et sain tagasi tunde, et ma suudan. See kogemus kandus edasi ka teistesse eluvaldkondadesse, hakkasin samu väikeste sammude põhimõtteid teadlikult rakendama mujal ning nägin, et väga väikestel muudatustel võib pikemas perspektiivis olla suur mõju."
Kärt
"Tundsin end kuulatuna, toetatuna, turvaliselt, mõistetuna."
Ivo
"Programm oli heaks toeks. Hommikusöögiharjumuse kinnistasin ning suutsin endale programmi abil luua nn toredad laadimistegevused, mis keerulisematel aegadel silma sädet toovad (tol hetkel ristsõnad, sudokud, kuid praegu nt heegeldamine või pusle kokkupanemine)."
Christiana
"Tundsin end kuulatuna, toetatuna, turvaliselt, mõistetuna."
Ivo
"Johannaga töötades alustasime väga väikestest, konkreetsetest mini-eesmärkidest. Need tundusid alguses nii väikesed, et oli keeruline uskuda, et neist võiks sündida üldse mingit muutust. Samas mulle oli vaja edukogemust ja tunnet, et sellega tulen ma toime. Johanna aitas mul sisse seada realistliku protsessi. Kuue kohtumise jooksul, harjumus harjumuse haaval, toimus tegelikult märkimisväärne muutus. See jõudis mulle päriselt kohale alles kuuenda kohtumise ajal, kui vaatasime tehtule tagasi. Väikeste harjumuste järjepideval sisse seadmisel oli kokkuvõttes suur mõju. Kõige väärtuslikum oli minu jaoks see, et sain tagasi tunde, et ma suudan. See kogemus kandus edasi ka teistesse eluvaldkondadesse, hakkasin samu väikeste sammude põhimõtteid teadlikult rakendama mujal ning nägin, et väga väikestel muudatustel võib pikemas perspektiivis olla suur mõju."
Kärt
"Tundsin end kuulatuna, toetatuna, turvaliselt, mõistetuna."
Ivo
"Programm oli heaks toeks. Hommikusöögiharjumuse kinnistasin ning suutsin endale programmi abil luua nn toredad laadimistegevused, mis keerulisematel aegadel silma sädet toovad (tol hetkel ristsõnad, sudokud, kuid praegu nt heegeldamine või pusle kokkupanemine)."
Christiana
"Tundsin end kuulatuna, toetatuna, turvaliselt, mõistetuna."
Ivo
Kui siin ei ole sinu küsimusele vastust, siis palun kirjuta mulle johanna@listenincoaching.com